Как набрать вес девушке. Почему худые не поправляются

Как набрать вес девушкеСегодня узнаем, как набрать вес девушке правильно — за счёт увеличения мышечной массы. Быстро набрать вес можно за счёт увеличения отложений жировых клеток, так как мышцы растут медленно и требуют терпения и определённой работы.

Давным-давно, когда я была совсем зелёной, меня сильно волновал вопрос, как набрать вес девушке, похожей на Кощея Бессмертного — вес 38-40 кг при росте 165 см. Что я только не делала, чтобы поправится и заиметь аппетитные филейно-сисичные части!

Сегодня решила поделиться своим опытом, как правильно набрать вес, потому что я его набирала неправильно.

Смешно вспоминать, как в юные годы я поправлялась — вечером, уже лёжа в постели, съедала тазик макарон с жирной домашней сметаной и сливовым вареньем. Окончив трапезу, тут же ложилась спать. Сейчас думаю, до чего же был здоровый организм! И таки — да, он на этом способе быстро поправлялся, особенно перед пляжным сезоном…

Теперь я точно знаю, что так делать нельзя, иначе вы поправитесь не в филейных местах, а в животике — вырастет круглый мячик. Поскольку у меня там вместо округлости была яма, то живот не вырос — спасибо Богу! А вожделенных 5 кг я набирала. Маленькое «но» — как только я переставала употреблять это «чудное» блюдо — вес падал обратно. Пришлось изучить, как поправится и сохранить набранный вес. Делюсь своим опытом с теми, кто мечтает о красивой фигуре. Говорю честно — придётся поработать, но оно того стоит!

Почему худые не поправляются

Худая девушка не только мечтает набрать вес, но и сохранить достигнутый результат надолго, а для этого надо знать, как набрать вес девушке правильно. Первое, что необходимо сделать — это понять, почему вы худые, что мешает организму набрать оптимальный вес.

Попробуем разобраться, почему худой девушке так тяжело набрать вес и какие причины не дают ей поправиться. Причин достаточно. Посмотрите, какие из них могут быть характерны для вас.

1. Болезни внутренних органов

Возможно, нарушена усвояемость продуктов в кишечнике, пристеночное переваривание пищи. Также человек не может поправится при некоторых видах язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, болезни почек, онкологии.

2. Паразиты

Может, вас кто-то объедает? Проверьте себя на наличие паразитов. Но не сдачей кала, а компьютерной диагностикой. За десять лет просмотра распечаток компьютерной диагностики, я увидела одного человека без паразитов — он прошёл химиотерапию от цитомегаловируса. Все остальные остальные люди имели разных паразитов в организме. Если их много и разных — вы не поправитесь никогда! Многие не могут из-за них забеременеть.

Рекомендация:

Антиглистную инвазию проходите не аптечными препаратами, которые уничтожат только взрослые особи в ЖКТ, а их личинки и яйца, живущие в лёгких, под кожей или мышцах — останутся живы и здоровы. Найдите любую компанию сетевого маркетинга и пройдите их программу. Как бы вы не относились к МЛМ, продукция у них намного опережает по качеству и эффективности аптечную. Убедилась на себе! И она без побочных эффектов.

3. Щитовидная железа. Гиперфункция.

В более ранней статье о лечении щитовидной железы у женщин,  говорится о главном энергетическом моторе, о том что щитовидка отвечает за обеспечение организма энергией. Если у вас повышенный обмен, у вас выделяется много энергии, но она выделяется впустую. Её постоянно не хватает даже для обогрева организма, вы часто мёрзните. У вас всегда кипит энергия в начале любой деятельности , а довести дело до конца просто нет сил. Проконсультируйтесь у эндокринолога, как можно нормализовать метаболизм в организме.

От себя я скажу, что именно кортизол влияет на работу щитовидной железы, а именно на синтез гормонов. Если концентрация кортизола понижена — может наступить гипофункция (снижение активности) щитовидки, если концентрация кортизола высокая — вам обеспечена гиперфункция (повышенная активность) этой железы и повышенный метаболизм, а значит — худоба.

Необходимо достичь определённого баланса концентрации гормона надпочечников. А это значит — избегать любого стресса, чтобы его уровень не был ни высоким, ни низким.

4. Стресс. Надпочечники. Избыток кортизола

В наших надпочечниках скрыта настоящая причина, почему мы не поправляемся или, наоборот — жиреем. Возможно, информация будет для некоторых немного тяжёлой для восприятия, но она ключевая для того, чтобы понять, почему ваше тело не набирает вес, несмотря на ваши усилия. Кортизол называют гормоном стресса и его уровень возрастает при повышении тревожности. Но стресс бывает связан не только с эмоциями…



Например, вы решили заняться прокачкой мышц в фитнес-клубе или промочили ноги, пропустили приём пищи, к которому организм привык или сели на диету — это тоже стресс для организма. Гормон регулирует две противоположные функции — накопление и расщепление жира. От этого гормона зависит главное:

  • будет ли во время тренировки интенсивно расщепляться жир
  • или он будет накапливаться
А теперь — внимание!

Если у вас жировая прослойка отсутствует, то этот гормон — кортизон — вызовет расщепление белка ваших мышц, которых и так почти нет! Потому что для интенсивных тренировок нужна энергия. Она берётся при расщеплении жира. Если жира нет — сгорают белки мышц до аминослот и глюкозы.

Это необходимо знать девушкам, которым тренер говорит — побольше качайтесь и у вас будут красивые мышцы, а значит — и фигура. При сильных нагрузках вы не только потеряете тот небольшой слой подкожного жира, с таким трудом накопленного, но и то, что у нормальных людей называется мышцами — они будут использованы для обеспечения вас энергией, необходимой при усиленных физических нагрузках.

Когда у кортизона повышается жиронакопительная функция? Тогда, когда в крови повышается инсулин, а это происходит после еды. Инсулин блокирует расщепление жира кортизоном. Отсюда вывод — почаще принимайте полезную пищу.
Более подробно о том, как правильно тренировать своё тело худым девушкам для увеличения мышечной массы расскажу чуть ниже.

На заметку!
Недавно я рассказывала как повысить гемоглобин в крови, а также как поднять давление в домашних условиях.
Вам будет полезно узнать о том, как избавится от синяков под глазами и как очистить кишечник в домашних условиях правильно.

Как набрать вес девушке правильно

Рассмотрим некоторые нюансы и рекомендации, как набрать вес девушке благодаря изменению питания, водного режима, сна и силовых нагрузок.

1. Физические нагрузки — силовые тренировки

Cиловые упражненияКак набрать вес девушке в тренажерном зале? Исключить все аэробные нагрузки (аэробика, бег, велосипед), оставив только силовые. они требуют меньшего расхода энергии и формируют мышечную массу. Параллельно с мышечной будет набираться жировая масса — иначе не бывает. В силовых тренировках необходимо учитывать те моменты, когда повышается кортизон, чтобы не провоцировать расщепление собственных белков.

Кортизол в норме — 10 мг/л. Как только начинается силовая нагрузка — его концентрация растёт до 60 мг/л, потом выравнивается — до 30 мг/л. Через час опять наблюдается повышение кортизола. Вот отсюда — и ваша длительность тренировки.

Внимание! Запомните:

  1. Ваша силовая тренировка должна закончиться до следующего повышения уровня гормона, чтобы не терять белок, то есть не длиннее одного часа и не чаще 3 раз в неделю. Лучше в вечернее время.
  2. Для мужчин, которые худые, тренировка проходит по следующему принципу: если вы сегодня тренировали бицепс, то в следующий раз к этой группе мышц вы возвращаетесь не раньше, чем через неделю, чтобы разрушенные в процессе тренировки мышечные клетки успели восстановится. В женском организме восстановление наступает намного быстрее и поэтому тренируем все группы мышц.
  3. Между упражнениями отдыхайте, чтобы не вызывать в организма стресс от перенапряжения.
  4. Особенность женского организма — месячные. Они определяют цикличность тренировок. Первая и вторая неделя после месячных — пик нагрузки, третья и четвёртая — снижение, спад.

Приблизительная силовая программа для худых девушек, рассчитанная на 60 минут. Выполняется в медленном темпе:
Приблизительная силовая программа для худых девушек, рассчитаная на 60 минут

2. Режим питания

Что нужно есть чтобы набрать вес девушке? Самый главный фактор при желании поправиться — это питание. Необходимо добиться, чтобы количество получаемых калорий было больше, чем количество растрачиваемых, то есть добиваемся избытка калорий.

Что значит поправится правильно? Это значит набрать определённую мышечную массу и небольшую жировую прослойку. Процесс наращивания мышц требует больших затрат энергии. Организму необходимо обеспечить регулярное поступление вместе с пищей строительных материалов (белка) и энергии для их синтеза (углеводов).

Поэтому питаемся часто для равномерного поступления в организм необходимых веществ и пища должна быть высококалорийной.

Диета — как и что нужно кушать чтобы набрать вес:

  1. Многие рекомендуют 5-6 разовое питание, но встречаются рекомендации увеличить количество приёмов пищи до 10 раз, некоторые говорят, что можно и три раза — главное принять необходимое количество калорий в день и равномерно их распределить.
  2. Основу рациона худых девушек должны составлять углеводы.
  3.  Если вы хотите поправиться — обязательно завтракаем, даже если аппетит ещё не проснулся. Худые девушки почти никогда не завтракают и не заправляют утром свой организм порцией строительных материалов — как тогда им поправится?
  4. Последний приём пищи перед самим сном — белковый (творог, сыр).
  5. Оптимальный состав калорий для девушки весом 50 кг — 1600 ккал в в день. Соотношение белков – 30%, жиров – 10%, углеводов — 60%.
  6. Примерный режим питания для набора веса за счёт мышечной массы приводится ниже. Как видите, вы должны достаточно часто принимать пищу. Уточняю термины на изображении:
    быстрые белки — это молочный, яичный, сывороточный протеин
    медленный белки — мясо и казеиновый протеин
    быстрые углеводы — это сладости, они дают быстрое восполнение энергии
    медленные углеводы — крупы, каши, макароны
    Примерная система питания для правильного набора веса

Ваше главное задание — так питаться, чтобы каждую неделю ваш вес увеличивался на полкило. Если будет увеличение веса большее, то оно идёт не за счёт наращивания мышц, а за счёт отложений углеводов в жир, что неправильно.

Рецепт для увеличения мышечной массы в домашних условиях

Мне понравился рецепт вкусного белкового коктейля, который вы сами можете взбить миксером, смешав все перечисленные продукты:

  • 100 г творога
  • 400 мл молока
  • 50 мл йогурта
  • 2 яичных белка
  • 2 столовых ложки мёда
  • 1 банан

Употребляйте сразу после тренировки или в том случае, когда не удалось поесть утром.

3. Водный режим

Для нормализации веса необходимо увеличить потребление воды до 2-3 литров. Это поможет организму переваривать значительное количество пищи и наладить метаболизм. Принимайте жидкость так же регулярно, как и пищу.

4. Режим сна

Тратим на сон не меньше восьми часов. Помним, что мышцы растут во время сна, так как гормон роста выделяется ночью с часа и до четырёх. Также нормальный сон уменьшает уровень кортизола, снимает стресс, добавляет тонус и энергию.

Предлагаю просмотреть видеоролик 10 правил увеличения мышечной массы у девушек:

Теперь вы знаете все секреты, как поправиться и набрать массу тела.

Какие таблетки помогут набрать вес

Бывают случаи, когда вес никаким способом не получается увеличить. Тогда вам необходима консультация врача-эндокринолога, возможно необходимо пройти гормональное лечение лекарственными препаратами.

Но перед этим стоит попробовать проверенный способ — таблетки пивных дрожжей по 2-3 штуки после еды три раза в день на протяжении месяца. Дрожжи не только улучшают работу желудочно-кишечного тракта и всасываемость в кишечнике, но значительно повысят аппетит и очистят организм, насытят его витаминами группы В.

Не рекомендуется применять при болезнях почек и при подагре.

Сегодня вы узнали, как набрать вес девушке правильно — за счёт увеличения мышечной массы, и что быстро набрать вес можно только за счёт увеличения слоя жира, а это — нехорошо.

Желаю стройного тела и отличного здоровья!

Комментарии 55

  • У меня есть подруга именно такая, как Вы пишете. Живота не то что нет, он впалый. И она всегда такая была. Не поправляется, хотя есть макароны с хлебом. Проблемы со здоровьем конечно есть, но особенно на этот счёт она кажется не проверялась. Сейчас уже смирилась.

    • Это у неё повышенный обмен — щитовидка, надпочечники и гипоталамус (главный!)
      Пусть попробует ложится спать в 22-22.30. Мне это больше всего помогло сто лет назад… Сейчас уже этой проблемы нет — в 42 года я почти справилась — сон в таком случае очень важен для гипоталамуса, тогда обмен становится постепенно нормальным.

  • Галина, как вовремя! Приветствую. Пока у меня сейчас проблемы с весом. Недавно начала заниматься этим вопросом: сходила к эндокринологу, бросила курить, ем по 5 раз в день, но пока весы на месте — даже 50 кг нет! :sad: Взяла кое-что на заметку! Про паразитов — это да! Надо бы проверить. :mrgreen:
    Спасибо).

    • Помните мой тазик на ночь? Добавьте в рацион углеводов, это если нет паразитов… А они есть у всех!
      Возможны ленточные — при них не поправится!
      Результат надо ждать от 2 месяцев до 6 месяцев — перестройка в организме идёт долго. И ещё — избавьтесь от суеты и делания одновременно 100 дел.
      Я помню себя! У Вас всё получится, главное — терпение!

  • Целая система повышения веса, для тех кому он нужен. Есть ещё и такие :)
    Наша дочь при 168 весит 49, но не хотела поправляться, радовалась, что могла есть, что хотела, не думая о калорийности продуктов. Теперь вот стала сыроедом.
    Ещё может быть причиной малого веса наследственность, хотя скорее всего метаболизм такой особенный. И всё таки малый вес — меньшее зло, чем большой, в случае хорошего самочувствия, конечно.

    • Здравствуйте, Людмила!
      Да, такие есть и их много — статья, по-сути писалась под заказ — девчонки в старших классах хотят иметь определённые формы, а не ручки-верёвочки и ножки спагетти… :smile:
      Это нам сейчас смешно, а у них проблемы!
      Ну, и есть один нюанс — сильная худоба — это нерегулярные месячные и сложности с тем, чтобы забеременеть,

      • Да, при весе менее 50 кг беременность не наступает, а уж о том, чтобы выносить дитё вообще трудности и риски.

        • Здравствуйте!/Я с Вами не согласна!
          При росте 158 и весе 47 кг я родила доношенного ,здорового мальчика(САМА!!!!) без разрывов- 52 см и 3 кг.Кто сазал,что худые не беременеют ,не вынашивают и не рожают?

        • Почему при весе могут быть проблемы,с зачатием.Это не так.Мой рост 167 вес очень мал,40 кг.забеременеть умудрилась 4 раза,хотя и предохранялись с мужем.Родила 3 детей

  • Жена моя всегда весила не более 55кг и ничего,родила здоровенькую Златку) Её тревожит вопрос как скинуть вес)))

    • Женя, 55 кг нормальный вес для беременности, а вот 42 (у моей однокурсницы — проблемный), но — сохранение никто не отменял!, главное, что удалось забеременеть.
      А худеть при 55 кг — это обязательно надо, как же ходить толстяком?!!! :smile:

      • Галочка, я надеюсь, ты шутишь «худеть при 55 кг — это обязательно надо». :roll:
        А у меня вопрос не в тему……
        Я не могу найти, где у тебя было про упражнение планка. Я помню, что ты в конкурсе участвовала, где вы это упражнение практиковали. Вот хотела узнать про результаты.
        Сама сейчас начала делать. Хочу знать к чему стремиться и чего достигли другие.
        Можешь «послать» в нужном направлении? :)

        • На моем первом блоге Смешная школа блогеров. Конкурс не состоялся — я осталась одна… И подхватила простудный вирус. Сейчас делаю 5 упражнений тибетских монахов — это менее напряжно для меня.
          А относительно худеть при 55 — конечно, шутка, я бы даже сказала — сарказм!

          • Про упражнения тибетских монахов не слышала. Я делаю Цигун. Тоже ненапряжно. Все упражнения в медленном темпе, сосредоточены на дыхании и жизненной энергии. Я наскачивала с Youtube занятия Ли Холдера и делаю по 15-20 минут в день. Ну вот ещё и планку добавила. Пока за первую неделю 400 грамм убрала.

          • Поищите у Гугл упражнения «Око возрождения» — 5 упражнений для всех групп мышц.

  • Вот везет же людям! У меня обратная проблема, скинуть бы хоть немного, но что ни делала ( фитнес, диеты) — не получается! А сейчас все это забросила, пусть меня любят такой, какая есть.

  • Филейно-сисечные части… Сильно сказано))
    За статью.
    Интересные познания. Но много нюансов. В любом случае от статьи польза имеется.
    Только по поводу бицепса для мужчин не согласен. Как сказал мой тренер: потренировал бицепс и что, теперь не дай Бог его задействовать? Мне сразу стало понятно.

    • Значит, твой тренер не специалист по дрыщах…
      Это такая система тренировки маловесящих пацанов.
      И с точки зрения биологии восстановления микротрещин протеиновых волокон — правильная, и с точки зрения сохранения подкожного жира, которого у них ПРАКТИЧЕСКИ нет — тоже правильная.
      Для физических нагрузок нужна энергия. Её организм получает при расщеплении жиров (вот поэтому масло надо есть). Если жиров не хватает — расщепляется строительный материал — белки, что никак нельзя допустить у худющих мальчиков и девочек.
      Я тренировалась на кафедре гимнастики института физкультуры и так говорил зав.кафедрой, который вёл спец.группу пацанов критического веса. И он с них ваял мужичков…
      Только 3 года, как я не хожу в группу ветеранов гимнастики — далеко живу.

  • Как набрать вес девушке волновала меня зо лет. Вернее это было не волнение, а битва за вес. Теперь думаю, что надо было мирно наслаждаться. Теперь, словно шахматную доску перевернули, раз и ты уже за белых играешь.:(

    • У меня тоже был такой период — резко — и в дамках! Перешла на сыроедение на полгода и сбросила 15 кг. Сейчас тоже бы надо, но пока ещё животик совсем маленький…. Все остальные филейные части пока нормальные.

  • Галина, привет! Статью для чтения выбрал по миниатюре. Все логично, последовательно и красиво.
    Мне у Вас надо «учиться, учиться и учиться», как завещал Великий Ленин. :smile:

    • Привет, Алексей!
      Прочитала комент и смеюсь — НЕ надо у меня учится — пусть каждый будет сам собой и мир разнообразен!
      Я просто давно здоровьем занимаюсь, знаний море и они — знания и опыт — все норовят вылезти в километровые статьи!
      Я даже не верю, что кто-то до конца их доходит… :)))))

  • Недавно видела рассказ об эксперименте, в котором микрофлору из кишечника толстеньких мышей подсаживали тощим, и тощие тоже толстели (объем корма у всех мышей одинаковый). Предполагается, что некоторые бактерии могут добывать больше питательных веществ из продуктов. Возможно, что и у некоторых людей бактерии в кишечнике работают более эффективно. Это давало таким людям эволюционное преимущество во времена, когда за едой надо было побегать, но сейчас у них может быть повышенный риск ожирения.

    А еще мне кажется, что некоторые худые люди не могут потолстеть потому, что банально мало едят. Им-то кажется, что едят целую кучу еды, но объективно это мало. Опять же сошлюсь на тв — передача «My 600-lb life» (Моя 600-фунтовая жизнь), в которой помогают худеть людям с огромным ожирением. Я видела истории двух участниц за 300 кг, которые уверены, что следят за рационом, что делают успехи и худеют, при этом за год (за участниками следят год) они не только ничего объективно не меняют, но и даже набирают вес. То есть люди иногда оказываются неспособны ни самостоятельно оценить свое поведение, ни принять во внимание мнение со стороны (этим участницам врач и помощники объясняли, что они делают не так и какие могут быть последствия).

    • Частично согласна:
      Я сама в то время, когда была худенькой, верила, что много ем, а это было совсем не так! И я мало употребляла мяса, можно сказать — вообще не употребляла…
      Но главная причина у многих (и у меня) — это гиперфункция щитовидной железы и паразиты. Эти худенькие не представляют, сколько у них паразитов!!!
      Я это увидела собственными глазами! И никакие аптечные средства не помогут — либо химиотерапия, либо 9 месяцев антипаразитарные фитопрепараты по определённой схеме, связанной с циклами развития обнаруженных глистов и простейших…
      В моём доме умерла женщина — колония эхинококков съела её поджелудочную… По настоящему — обнаружили причину, когда уже было не спасти. Теперь я раз в полгода фитопрепарат Антипаразит лопаю, как миленькая!

  • А мне худенькие нравятся! :smile:

  • Меня этот вопрос волновал с 18 лет. Помню, как всегда мечтала поправиться, но аппетит всегда был слабенький. Как-то поехала к тете в Германию погостить на 1.5 месяца и набрала там около 5 кг, ела все подряд, такое вкусное все казалось. Родители приехали встречать, так не узнали, такие щеки отъела. Но набранный вес удержать так и не получилось, потом опять похудела. При росте 172 см весила 54 кг, а хотелось немного больше. После родов проблема моя ушла, наконец то я довольна своим весом. Спасибо, мне бы Вашу статью в то время почитать…

  • Галина, у них там все такое вкусное, а они все угощают, да в гости часто ходили. Вот и результат. Даже страшно подумать сколько бы я сейчас там набрала)))

    • Смеюсь! Я во время своего веса в 42 кг (рост 165 см) только у бабушки в деревне поправлялась — там была корова с домашним творогом и сметаной! Только это и ела! Ну, и пироги с варениками… :)

  • Хорошие советы. Можно еще пить протеиновые коктейли, которые делают либо сами, либо покупают в специализированных спортивных магазинах.

  • Мне 23 года и при росте 173 мой вес 48 кг, я очень худая, поправиться не получается, вне зависимости от моего питания, врачи проверяли меня и на паразитов и гормоны, и даже онкологию и разного рода заболевания, со здоровьем у меня все в порядке, нервничаю не больше всех, сплю в среднем по 8 часов… В чем же проблема?

    • Лично я считаю паразиты главной причиной — если с гормонами всё в порядке. Возможна болезнь почек.
      В сайдбаре справа скайп врача. Первая консультация бесплатная. Можете воспользоваться.

  • Здравствуйте!
    Всегда была проблема с весом, родилась я пухленькая 3.800 и все думали, что останусь такой же пухленькой. Сейчас мне 13, рост 156, а вежу 36. Все говорят ешь больше, ешь больше. Уже тошно от этих слов. Ем я нормально, многие говорят, что это лишь мой вымысел. Да я могу иногда не пообедать, но такое случается редко из-за плотного графика. Подскажите, что мне делать. Как набрать вес.
    Выгляжу я нормально(почти) У меня красивые ноги которые не такие уж худые, но руки…. Там видны одни кости, противно смотреть в зеркало…
    Помогите

    • Полина, я на первом курсе весила 38 кг при росте 164 и в возрасте 17 лет. Во-первых, повышенный обмен никто не отменял, во-вторых, скорее всего, не едите мяса, а именно с него строятся мышцы, в-третьих, чаще отдыхайте — думаю, что Ваш плотный график забирает Ваши силы.

  • Здравствуйте! Спасибо за Ваш труд, интересная статья. После прочтения начала искать информацию о компьютерной диагностике организма и результат меня не порадовал. Почти везде пишут, что это лохотрон. Для примера приведу отзыв врача (постороннюю ссыль убираю, кому надо — найдёт!)

    • Ещё ни один врач не признал альтернативные способы обследований, но это не мешает людям их проходить! Моё им — с кисточкой!
      Главное, что многие, которые прошли из моих знакомых — остались довольны и получили много дополнительной информации по здоровью. А так — каждый решает сам у кого лечится и где проходить диагностику. То, что в стране медицинское мракобесие — знаю не понаслышке — сама спасала своих родителей после известных «профессионалов и светил».

  • Здравствуйте! Мой вес составляет 54 кг при росте 168 см. Все устраивает, кроме рук. Они просто прутики. Хожу в зал. Как мне можно поправится? Со здоровьем все хорошо. Проходила обследование. Правда часто завышен картизол.

    • Здравствуйте, Екатерина! В статье, среди причин, которые не дают увеличить вес, перечислен четвёртым пунктом:
      4. Стресс. Надпочечники. Избыток кортизола.

      Он у вас повышен. Избавьтесь стрессовых ситуаций, перестаньте хотя бы полгода пить кофе, отрегулируйте режим сна с 23 часов вечера (НЕ ПОЗЖЕ!) до 7 часов утра. Прогоните паразитов — не смотрите на анализы — они у вас есть!
      Если это не поможет — значит — повышенный обмен — гипертиреоз. К эндокринологу.

      И Ваша фраза:
      — Со здоровьем все хорошо — и тут же: часто повышен кортизол — говорит о многом.
      Не бывает всё хорошо при часто повышенном кортизоле — надпочечники уставшие… А значит — гормональный фон нарушен.

  • Здравствуйте! Не получается набрать вес… Вешу 47-48 кг, при росте 168 см. Очень худые руки. Мне 24 года. Из-за маленького веса боюсь столкнуться с проблемами зачатия ребенка. Подскажите какие нужно сдать анализы и какое пройти обследование. Заранее спасибо.

    • В первую очередь, сходите к терапевту и эндокринологу. Скажите, что не можете поправиться и хотите пройти обследование. В статье описаны какие органы могут неправильно функционировать. Начните с паразитарной программы — попросту — избавьтесь от глистов. Перейдите на дробное питание. Ещё раз почитайте статью. Успеха!

  • Здравствуйте! Я сильно поправилась от гормон.препаратов. одышка, тяжесть в печени, тяжело работать. Помогите мне похудеть!

    • Здравствуйте, Дина! Если Вы на гормональных препаратах — я не смогу Вам помочь… Только лечащий врач знает, можно ли их отменить и как организм на это отреагирует. Вы же даже не написали, какие у Вас нарушения, из-за чего пьёте гормоны и какие. Это сбой всего обмена! Здесь необходимо применять море усилий и конечный результат не гарантирован! А без минимума информации — даже рекомендовать что-то не рискну!

  • Здравствуйте! Скажите пожалуйста, от худобы эндокринолог прописал дробное питание, но я смутно представляю как это, есть маленькими порциями и часто? Кушаю действительно мало, раза 2 в день причём одно блюдо + чай. Сплю хорошо только выходные дни. Самочувствие хорошее слева богу, но очень хочется набрать вес (хоть в роду полных нет ни по какой линии), прочитала Вашу статью, очень интересно.

    • Дробное питание — это кушать каждые 3-4 часа понемногу разнообразную пищу — утром (в 7-9 часов) — белковая (мясо, сыр, яйцо) пища с гарниром — ложка столовая, в 12.00 — можно опять что-то мясное — бутерброд с чаем. Белковую пищу после 15.00 не употреблять. В 15.00 можно суп овощной или тушеные овощи, блинчики, оладьи, сырники. В 18.00 — два запеченных яблока. Перед сном — не позже 22.00 — стакан кефира, ряженки, йогурта. То есть жуем регулярно — до обеда белковая пища для построения мышц, после обеда овощи — для выведения шлаков.
      И в первой половине дня — блюда чуть больше, а после обеда — просто перекусы.

  • Спасибо за статью, Галина! В таких вещах только и остаётся, что ориентироваться на личный опыт людей! Другие статьи никакой пользы на дают. Хотела спросить, а как на женский цикл антипаразитарный влияет? Я за неделю до месячных многие продукты даже нюхать боюсь: ну там, имбирь, гвоздика, пижма, расторопша, чеснок, полынь… Иначе полное нарушение цикла: начнётся раньше и закончится позже. Представила, что надо девять месяцев антипаразитарку пить… Я ж с ума сойду с критическими днями, которые станут критическими неделями :-) Или организм привыкает?

    • Я не заметила влияния Антипаразита на мой месячный цикл. Ну и такой есть нюанс: только первый месяц его принимают 30 дней. А потом всё время одна схема: 15 дней перерыв — и опять 15 дней принимать.
      Может начаться жор — наблюдала у некоторых. У отца в первый месяц болело сердце (я думаю, что не от Антипаразита!). А поскольку я была на связи со многими людьми (офис был по нетрадиционной медицине), то могу с уверенностью сказать — этой жалобы не было. Я не уверена, что Вам нужно 9 месяцев — 4 вполне хватит. У меня просто был рассадник этих гадов, как показала диагностика.

  • Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста: моей дочери 19 лет, рост 160 см, вес сейчас 47,5 кг.
    С августа прошлого года вес 53 кг(после отдыха в Сочи). У нее происходит постепенное похудение. Подкожный слой тает на глазах. Сейчас кости и бугорки мышц. Быстрое утомление. Из продуктов сейчас напала на гречку и мясо. Слив.масло, сало, в общем жиры есть отказывается. Сладкое хорошо кушает. Проверили кровь на раковые клетки, сахар, билирубин, лямблии, аскориды, токсокары. Все в норме. Повышен тестосттерон и уреаплазма. Понижен тироксин. Эндокринолог сказал от данных показателей похудение не должно быть. Делали гастроскопию. Норм. Неб.обострение гастрита. Не знаю что делать???

    • Татьяна, как Вы представляете мою помощь? Я же вообще не знаю ничего, кроме того, что Вы написали? А то, как люди умеют интерпретировать на свой лад анализы и слова врачей я знаю как никто…

      1. На основе написанного могу сказать, что повышение тестостерона всегда ведет к увеличению веса, а также вызывает дисбаланс других гормонов: нарушение соотношения эстрогена к прогестерону, недостаток гормонов щитовидной железы, что, опять же, должно вести к быстрому набору веса…
      У Вас этого нет! Значит, либо неправильно сделан анализ, либо он повышен очень незначительно.

      2. Исключаем паразитов, хотя я ОЧЕНЬ в этом сомневаюсь!!! Я верю только резонансной диагностике, когда речь идет о похудении и паразитов не выявлено обычными анализами. Как проверяли наличие паразитов? По капле крови? По общему анализу? Сладкое девочка любит — паразиты его также любят.

      3. Диабета нет. Но именно инсулин способен понизить или повысить уровни тестостерона. Гастрита с язвой и онкологией — нет…

      4. Обратила внимание, что во время отдыха вес увеличился. Значит, возможен следующий вариант: нервное истощение (что вызывает физическое истощение), плохой сон или неглубокая его фаза, после ночного сна нет чувства полного отдыха. Если это так — попробуйте попить БАД Мелатонин (найдите в интернете) — так как свой не вырабатывается. Также — сон не менее 8-10 часов и — внимание — с 22.00 (и не позже) в абсолютно темной комнате — это важно, так как гормон сна выделяется с 21.00 и прекращает выделятся в 24.00. Мелатонин вырабатывается только в абсолютной тьме.
      Если это нервное истощение — вечером принимать фитокомплекс Баланс, утром — Динамика. Если живете в Украине — найдите через интернет-магазины, если в России — дам ссыль и телефон в Санкт-Петербурге. Вот такое их сочетание дает отличный результат: снимает синдром хронической усталости и дает возможность организму расслабиться ночью и крепко спать.

      5. Возможно нарушение работы надпочечников. Рассмотреть возможность приема следующих БАДов: адаптогены для надпочечников, витамины B6 и C. При проблемах с засыпанием — опять же — мелатонин. На полгода прекратить пить кофе и чай (черный и зеленый), любой алкоголь, даже пиво.

      Вот то, что первое приходит на ум, прочитав Ваше обращение.

      Повторюсь: я не видела Вашу дочь и результаты обследований, не смогла именно ей (без мамы) задать ни одного вопроса. А это значит, что всё написанное мной может быть не достоверным — просто размышления вслух.

      Желаю Вам решить проблему девочки. Будьте здоровы! Если что выясните — обращайтесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика